حذر مختصون من أن قلة النوم واتباع العادات غير الصحية قد تؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى.
وأوضحوا أن علامات ضعف المناعة تشمل تكرار الالتهابات، وبطء التئام الجروح، والتعب المستمر، والمشاكل الهضمية، مشيرين إلى أن التوتر والإجهاد النفسي يزيدان من تدهور الحالة المناعية.
وينصح الأطباء بتقوية المناعة عبر النوم الكافي، وممارسة الرياضة، وتناول أطعمة غنية بالعناصر المفيدة مثل العسل، الشاي الأخضر، الكيوي، والمكسرات.
