أوصى طبيب مختص مؤخّرًا في فيديو على منصات التواصل الاجتماعي بألا يقع شرب الماء قبل النوم مباشرةً، لتجنّب الاستيقاظ المتكرر خلال الليل لقضاء الحاجة، مما قد يؤثر على راحة النوم وسيرته.
وأوضح الطبيب أن الجسم بالفعل يحتاج الماء للحفاظ على وظائفه الحيوية، والوقاية من أعراض الجفاف مثل الصداع والتعب، لكن من الأفضل توزيع شرب الماء خلال ساعات الليل الأولى، والابتعاد عن تعويض كمية كبيرة خلال آخر ساعة قبل النوم.
ينبّه التقرير إلى أن الوقت المتأخر من الليل ليس مثاليًا لشرب الماء، لأن تناوله بشكل مكثف قبل النوم قد يعوق نومًا هادئًا ومريحًا .
وتابع”الأفضل هو الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم من خلال شرب الماء كل ساعتين على الأكثر، بهذه الطريقة لن يكون آخر شرب للماء مفرطا أو قريبا جدا من وقت النوم”.
